DIVERSAMENTE GIOVANI – nuove emozioni.

L’avanzare dell’età comporta dei radicali mutamenti nel

modo in cui si percepisce e ci si approccia alla vita.

Secondo vari studiosi e ricercatori in ambito psicologico esistono 3 boe fondamentali:

1. il passaggio dei 30 anni, età in cui si smette di sentirsi giovani e si comincia a diventare adulti con tutte le responsabilità che ciò comporta;

2. il passaggio dei 50, età in cui si comincia a percepire la vita da un punto di vista più maturo;

3. il passaggio dei 70/80, età in cui si capisce che il traguardo è molto vicino ed è difficile approcciarsi con un rinnovato modo di pensare positivo.

Le emozioni in terza età.

Il luogo comune a cui molte persone anziane credono è che con l’avanzare dell’età ci siano alcune sensazioni che non appartengono più alla propria sfera emotiva e che la felicità la si possa avere solo in giovinezza, mentre alla vecchiaia è riservata solamente la tristezza e la morte, con la conseguenza che pensieri ed emozioni di chi vive la "terza età" siano solitamente dolorosi e amari.

Bisogna lavorare su questa visione che va modificata, e la capacità di gestire le emozioni è la chiave per smentirla.

Da un lato è fisiologicamente ed emotivamente vero che con l’aumento dell’età ci sia un tendenziale appiattimento dell’umore, soprattutto perché cambia il livello di aspettative che si hanno dalla vita e la capacità di adattarsi a situazioni nuove diventa molto difficile. Ecco perchè è fondamentale lavorare sulla gestione delle emozioni, a cominciare da una "preliminare cognizione di se stessi" e da "un’analisi delle esperienze e delle situazioni negative" che circondano la persona in quel momento, proseguendo con una più "oggettiva considerazione del proprio io e accettazione" e al contempo intraprendendo nuove relazioni personali o cementificando quelle esistenti.

Quindi, gestire le emozioni nella terza età è solamente un processo mentale personale, emozioni negative e cattivi pensieri prendono il sopravvento solo se non ci si impegna per scacciarle.

Come gestire le emozioni nella terza età, alcuni consigli.

Per gestire le emozioni nella terza età bisogna cercare di controllare la propria sfera emotiva, avendo cura di scacciare i pensieri negativi e lasciarsi assalire invece da ricordi ed emozioni gioviali.

Migliorare il proprio umore, soprattutto in terza età, è fondamentale per garantire a se stessi il benessere fisico e psichico. Un benessere che possa far fronte agli inevitabili problemi fisici e neurologici che nel corso del tempo saranno sempre più frequenti e difficili da fronteggiare.

In questo senso è utile coltivare ogni giorno relazioni importanti e aspetti positivi della vita, vivendo nel presente e godendosi quello che si possiede, grati della vita che abbiamo e delle esperienze che possiamo ancora fare.

Per raggiungere la felicità, ci sono diversi comportamenti che è possibile attivare e mantenere durante la terza età:

evitare di isolarsi; scegliere compagnie di persone positive e solari; evitare di lamentarsi o circondarsi di persone che si lamentano in continuazione; non dare troppo peso alle proprie condizioni di salute; confrontarsi con gli altri sulle proprie paure, situazioni di vita presenti e aspettative di vita; vivere giorno dopo giorno, ridimensionando le proprie attività in relazione alle capacità fisiche e mentali; dedicarsi completamente a se stessi, con attività piacevoli e rilassanti; circondarsi di parenti, amici, persone che sono sempre state presenti per un supporto emotivo o mentale; curare il proprio corpo, aspetto, abbigliamento aiuta a sentirsi ancora parte attiva nel mondo.

Per gestire positivamente le emozioni durante la terza età, dunque, diventa importante "non appiattirsi nella ripetitività". Dedicare la giusta cura a se stessi e ai propri interessi, sorridere, aiuta a vivere meglio e sentirsi bene soprattutto in condizioni difficili. In questo modo sarà possibile scacciare i cattivi pensieri e massimizzare tutto quello che la propria vita ha da offrire.

Perché la terapia può essere utile anche in terza età.

Spesso sento dire dalle persone diversamente giovani o dai loro parenti "tanto a questa età non si cambia più". NULLA DI PIU' FALSO.

Questa frase viene spesso usata come scusa, una difesa che porta la persona a scegliere di evitare il cambiamento. Certo è più facile restare nella condizione in cui ci si trova che mettere in discussione tutto e ricostruire la propia visione della vita, ma si è veramente felici in questa "comfort zone"? Ci si sente vivi?

Inoltre spesso le persone anziane difficilmente si sentono ascoltate e capite, anche perchè i loro cari e i loro amici hanno una vita, i loro problemi da gestire, quindi si SENTONO SOLE.

Ecco che il terapeuta e lo spazio terapeutico si presenta come occasione per loro, non solo di lavorare insieme ad un esperto del settore sul modo di percepire, affrontare questo grande cambiamento, ma nache uno spazio dove finalmente essere ascoltati.

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Vorrei iniziare un percorso di psicoterapia, ma come faccio?

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È da un po’ di tempo che vi piacerebbe iniziare un percorso di psicoterapia ma non sapete a chi rivolgervi o come muovervi. Vi sentite imbarazzati a chiedere informazioni?

Da chi vado? Da uno psicologo o uno psicoterapeuta? Quanto mi costerà? Cosa mi faranno fare?

Qua di seguito trovate una breve illustrazione di come funziona il primo contatto.

come-iniziare-una-terapia

come-prenotare-una-seduta

primo-colloquio

contatti

1) DA CHI VADO?

Ho già spiegato quando ci si deve rivolgere ad uno psicologo o uno psicoterapeuta e quali sono le differenze nella pagina "domande frequenti"

2) QUANTO MI COSTERA'?

a) Percorso attraverso il Servizio Sanitario Pubblico.

Per iniziare un percorso con il servizio sanitario pubblico si deve contattare il medico di base e farsi fare una prescrizione medica per accedere ad un primo colloquio.

Non è possibile scegliere la tipologia di approccio terapeutico o il professionista, ma il servizio sanitario pubblico ha come vantaggio principale l’avere un prezzo solitamente modesto.

b) Percorso attraverso psicoterapia privata.

Il mondo del privato è un mondo vasto e diversificato. Il costo è maggiore rispetto al pubblico, varia da un professionista all'altro, ma esiste un tariffario approvato dall'Ordine Psicologi Nazionale che prevede un minimo e un massimo, inoltre alcuni terapeuti all'occorrenza possono praticare una "tariffa calmierata".

La novità introdotta dallo Stato l'anno scorso per far fronte alla questione economica è il "BONUS PSICOLOGO", di cui alcune persone possono far richiesta in base all'ISEE.

Io stessa sono iscritta all'elenco dei terapeuti che aderiscono all'iniziativa.

Nel privato è possibile scegliere il terapeuta o l'approccio che si desidera seguire (tra quelli più popolari c'è il metodo psicoanalitico, cognitivo comportamentale, sistemico relazionale), questi si diversificano in base alla durata della terapia, al modello scientifico di riferimento e al metodo.

3) COSA MI FARANNO FARE?

Ciò che avviene nel primo colloquio (sia nel pubblico che nel privato) consiste in una prassi di valutazione ed analisi della domanda di terapia attraverso la raccolta della storia clinica del paziente e la somministrazione di alcuni test.

I test che verranno somministrati dal professionista servono ad indagare quelle che vengono definite "aree di funzionamento", ovvero aspetti emotivi, cognitivi, e relazionali del soggetto.

Riguardo la mia modalità rimando alla pagina "chi sono".

Per informazioni contattatemi

La salute psicologica è un diritto!

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La professione dello psicologo, come citato nell'Ordinamento della professione di Psicologo dalla

L 56/'89, è una professione intellettuale, come quella del medico, dell'avvocato, etc.

Che cosa significa "Professioni intellettuali"?

Sono così definite tutte quelle attività professionali in cui la prestazione presenta un carattere intellettuale di gran lunga superiore a quello materiale. Ovvero, il raggiungimento del risultato non è tangibile, come ad esempio quello dell'artigiano, e non è obbligatorio, ma il professionista è moralmente e deontologicamente obbligato a garantire il massimo impegno e ad utilizzare tutte le competenze tecniche e metodologie scientifiche che rientrano nel suo bagaglio formativo ed esperenziale al fine di garantire il raggiungimento degli obiettivi concordati in fase contrattuale col cliente.

La salute psicologica.

Nel caso dello psicologo si parla di attività di natura sanitaria, svolta da un professionista laureato e la cui professione è stata riconosciuta in seguito al superamento di un "esame di stato", debitamente iscritto ad albo professionale.

Lo psicoterapeuta è uno psicologo o medico formatosi attraverso una Scuola di Specializzazione riconosciuta dal Ministero, e regolarmente iscritto al proprio ordine professionale, in grado quindi di offrire percorsi maggiormente strutturati ed in possesso di competenze tecniche e trasversali maggiori.

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Cosa significa dunque che "La salute psicologica è un diritto"?

Spesso ci si rivolge al professionista quando il disagio è insopportabile o quando le persone si sentono perse e senza speranza, occorrerebbe invece intervenire prima, per evitare una lunga e dolorosa sofferenza e per garantire il raggiungimento dell'equilibrio e del benessere in tempi brevi e veloci.

Per questo si sta puntando sempre più al riconoscimento del "diritto alla salute psicologica" anche nel nostro paese, attraverso campagne di sensibilizzazione e un lavoro a tavolino tra Ordine Nazionale Psicologi e Governo.